Hand-out: Logboek Impact-Check

Hoe gebruik je dit logboek?
Sta deze week stil bij momenten waarop je getriggerd werd. Noteer wat je 'automatische' reactie was en het effect daarvan. Probeer daarna bewust op de Spiegel te stappen en te handelen vanuit je waarden. Wat veranderde er in de reactie van de ander?

De Vonk	Weg-gedrag (Vluchtroute)	Naar-gedrag (Waarden)
Voorbeeld: Kritiek van collega.	Ik verdedigde mezelf fel (Wolk). Effect: Sfeer bleef gespannen, geen oplossing.	Ik luisterde eerst en stelde een vraag (Waarde: Groei). Effect: Er ontstond een constructief gesprek.

"De reactie van de ander is geen oordeel over jou, maar feedback op de route die je kiest."

Logboek: De Impact-Check